视力模糊看不清，经常按揉这5个穴位，缓解眼疲劳，预防近视！

观众朋友们好，我是健康之初中医科刘大夫，随着现在电子产品的普及，近视的发生率逐年升高，并且发病的年龄也逐渐低龄化。长时间使用电子产品很容出现视疲劳，有的还会出现视物迷糊，重的还会出现偏头痛，影响日常生活。对于缓解视疲劳，预防近视，不妨试试这几个穴位。

1、按压睛明穴睛明穴位于内眼角上方内侧的凹陷处。此穴在中医中是多条经络的交汇点，进行按摩有助于滋养肾脏、明亮视力，能够治疗多种眼部疾病。在按揉时，闭上眼睛，双手中指尖轻放于穴位上，进行有节奏的按压，向下按时用嘴巴呼气，抬起时用鼻子吸气，共进行8次。需注意力度不宜过大，以免伤及眼球，并确保手部清洁，以防眼部感染。2、按揉鱼腰鱼腰穴位于眉毛中间，正对着眼睛时瞳孔的正上方。此穴对目赤肿痛、眼睑下垂、近视等症状有良好疗效。按摩时先闭眼，将双手中指尖放于穴位，采用按揉方式，顺时针转动8圈，逆时针转动8圈，注意指尖应吸附在皮肤上，不要摩擦表面，而是带动皮下组织和肌肉一起运动，以感受到酸胀感为宜。3、点按瞳子髎（liao）瞳子髎穴位于外眼角旁约1cm处。按摩此穴可以消除眼角皱纹，缓解头痛、眼痛、视物模糊等不适。手法采用点按，具体操作与睛明穴相似。4、按揉太阳穴太阳穴位于眉毛末端外侧一指的凹陷处。按摩此穴可以缓解眼部疲劳，治疗偏头痛。推拿手法采用轻柔的按揉，因为此处骨质较脆，下方有众多重要血管经过。5、点按四白穴四白穴位于眼睛直视前方时，下眼眶边缘下方约一横指的凹陷处。这个凹陷称为眶下孔，内有为眼睛周围提供营养的血管神经，按压此处可以缓解眼部疲劳。手法采用按揉法和点按法。6、点按率谷穴率谷穴位于耳尖正上方入发际约2横指的位置，咀嚼时手放在此处能感受到明显的脉动。按摩此处可以放松眼周肌肉，主治眩晕、偏头痛。手法采用点按法，注意按压方向朝向眼睛，以酸胀感为度。日常生活中仍需注意保护眼睛，避免长时间阅读或使用电子产品，定期闭眼和远眺以保护视力，并注意补充维生素B和矿物质。以上就是本期的分享，如果您有其他疑问或问题，欢迎在评论区留言，我们下期视频再见。