近视眼的饮食该如何搭配？

近视是一种比较常见的病症，近些年来，在华夏，患有近视的青少年占的青少年总数的大半以上，这个概率不得不让人感到一阵心惊胆颤。对于近视，要从多方面进行治疗，其中，饮食结构的调整，对于改正视力有着不可或缺的作用。那么近视眼的饮食结构又该如何搭配呢？

1、近视患者应该多吃一点有利于名目的食物，比如说动物的肝脏，尤其是鱼肝，对于名目有着十分出色的作用。另外近视患者还应该多吃一点硬质的食品，因为咀嚼硬质的食物能够使面部肌肉大幅运动，从而起到放松眼部肌肉，促进眼部生命液循环的作用，对于缓解近视有着十分积极的作用。

2、近视患者，尤其是青少年近视患者，要多吃富含维生素A的食物，维生素A是能够维持人体上皮组织正常的代谢的主要的营养素，它能保持眼角膜的正常，确保眼角膜不会干燥或退化，并且还能够增强食用者在暗光中视物的能力。

3、近视患者应增加摄入富含维生素B1和维生素B2的食物。维生素B1和维生素B2是人们常常缺乏的重要营养成分，这两种维生素在维持视膜和眼角膜的正常代谢中发挥着关键作用。缺乏这两种营养物质可能导致视膜和眼角膜的退化，进而影响视力。因此，建议多食用富含这两种维生素的食品，例如：动物内脏、蛋黄等。

4、近视患者应增加铬元素的摄入量。根据美国纽约大学的研究调查，发现许多人日常饮食中往往缺乏铬元素。铬元素的不足会导致胰岛素功能下降，并引起血浆渗透压的升高，进而影响眼睛晶状体的形态，终导致视力减退。因此，近视患者在日常生活中出色多食用富含铬的食物，例如肉类、玉米、海鲜等。

5、叶黄素也能够维持视膜和眼角膜的正常代谢功能，如果人摄入体内的叶黄素过少也会导致近视的发生，所以近视患者应该多吃一些绿色蔬菜和水果。

6、咖啡因能够有效促进肾上腺分泌从而刺激神经系统使其保持兴奋，并且咖啡因能够增加呼吸的频率，这都能缓解眼睛疲劳，从而达到保护视力的作用，因此近视患者也可以多吃一些含有咖啡因的食物咖啡因的食物，比如巧克力和咖啡。