儿童预防近视眼常识

近视的成因可以分为先天性和后天性两大类。先天性近视通常指超过600度的高度近视，主要与遗传因素有关。在有遗传近视背景的100名儿童中，有67%在10岁之前就出现了近视症状。医生通过对上千份病例的分析发现：在5至10岁之间出现近视或散光的儿童，其父母一方或双方往往存在近视、弱视、散光等眼部问题。后天性近视一般低于600度，主要受环境因素的影响。研究表明，近视是人眼对现代环境适应性变化的结果，其发生与发展与日益增加的近距离用眼活动密切相关，同时也与营养成分摄入的不均衡有巨大关系。此外，不当用眼习惯和缺乏用眼卫生意识（例如长时间看电视和上）是导致现代儿童近视显著增加的主要原因。

近视是一种眼科疾病，如果没有及时地治疗或预防，可能会加剧近视程度，重者甚至会导致失明。实践医学表明，患有高度近视的人在年长时，很有可能会患上白内障、青光眼和视膜受损等导致失明的眼疾。

一般说来，近视的发作主要在以下时期：幼儿园大班、小学一年级、小学三年级、小学五年级、12岁以上的青春期。在这期间，可以有充裕的时间和许多机会通过调养“后天”来达到预防近视发生的目的。

虽然先天性近视受到遗传影响，但通过积极的预防措施和治疗，依然能够帮助孩子保持良好的视力。“后天调养先天”，这一理念认为，近视和散光完全可以通过日常的饮食、锻炼和治疗等后天的方式进行调理，以弥补遗传因素，恢复健康的视觉功能。家长在饮食方面应尽量让孩子少摄入糖分，增加富含维生素A、B1、B2、C及E的食物摄入。常见的富含维生素的食品包括鸡蛋、牛奶、鱼类、肉类、肝脏以及新鲜的蔬菜和水果。

为了有效预防后天性近视，必须关注改善视觉环境，确保教室的采光达到标准化要求，窗户的透光面积与教室面积的比例不应低于1:6，同时黑板应避免反光。此外，学生还需养成良好的书写姿势，每40至50分钟的作业后应进行远眺休息，并进行眼保健操。同时，应避免在走路、乘车、躺卧以及阳光直射或暗光环境下进行阅读和书写等活动。减少学生的作业量，增加户外活动时间，既有助于增强身体素质，也能有效预防和控制近视的发生。

如果发现儿童有近视的迹象，应该及时到健康检查机构进行检查，散瞳验光，配戴合适眼镜。另外，必须注意眼镜是医疗用品而不是一般商品，质量优劣至关重要，所以一定要到大型健康检查中心或有信誉的眼镜店配镜。

后，由于儿童自我控制意识不强，家长及老师要帮助儿童爱护眼睛，如果作到以下几点就可以有效预防儿童近视等眼病：

一要养成良好的卫生习惯，合理饮食，锻炼身体，确保身心健康;

二要纠正不良习惯，养成良好的用眼卫生;

三要定期到健康检查机构检查眼睛，尤其是高度近视眼患者，及时发现眼病，以便早发现、早治疗。