预防牙龈萎缩有啥好办法？常吃南瓜子滋养牙龈好处多！

众所周知，随着年龄的增长，人们的牙齿往往会出现各种问题，比如牙齿松动或因蛀牙而引起的牙痛等情况，在日常生活中十分常见。此外，一些老年人可能会出现所谓的“拔牙”现象，这是人们常用的说法，指的是由于牙龈萎缩导致牙齿变长。如何预防牙龈萎缩呢？实际上，经常食用南瓜子对于滋养牙龈有很多好处，大家不妨一试。

随着年龄的增长，很多人会出现牙龈萎缩的情况，导致牙齿松动、变长甚至脱落。这种情况是由于牙龈萎缩后，牙槽骨运输营养减少，导致牙槽骨萎缩变短而引起的。口腔医学将这种现象称为骨吸收征象，而经常食用南瓜籽可以改变这种情况。南瓜籽富含两类对牙龈和牙槽骨十分重要的营养物质。首先是富含磷，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关；其次是含有丰富的胡萝卜素和维生素E，这两种物质可以直接滋养牙龈。

预防牙龈萎缩，较好将南瓜子研磨成粉末食用,每日吃一小勺，效果更佳。此外,南瓜子还是富钾食物,富钾食物能助您腿部肌肉舒展并防止腿抽筋,保护腿。

吃 南瓜子较好用手剥着吃,不要用嘴嗑,假如用嘴嗑,大量唾液会粘在瓜子皮上而迷失。中医以为,唾液中较稠者为唾,较稀疏者为涎。脾之液为涎,肾之液为唾。唾液除了具有潮湿与消融食物,使之易于吞咽,以及洁净和保护口腔的感化外,还有滋养肾精之功。因唾液为脾性助肾之精气所化生,多唾或久唾必然耗肾精伤脾气。

在上文中详细介绍了 南瓜子的惊人功效，这些信息可能是大家所不了解的。事实上，经常食用 南瓜子对滋养 牙龈非常有益，因为 南瓜子富含丰富的 磷、 胡萝卜素和 维E，这些成分对于预防 牙龈萎缩有一定的益处。因此，中老年人如果希望保护自己的牙齿、预防 牙龈萎缩，可以依照上述建议，每天食用适量 南瓜子。