如何自我预防牙周炎

大家都希望保持牙齿健康，无论是年轻还是年老。为了避免牙周炎这一口腔疾病，合肥的美奥口腔医师分享了几种自我预防方法。 导致牙周炎的主要因素之一是平时口腔卫生不够注意。要预防这种情况，就需要定期清洁口腔。口腔是微生物滋生的理想环境，因此刷牙和漱口是必不可少的步骤，特别是在进食后。这样可以有效减少微生物滋生，起到预防作用。 在饮食方面，要注意避免食用过辛辣、油腻和刺激性食物。这些食物不仅会刺激口腔，还会影响肠胃健康，因此减少这类食物的摄入可以从根本上减少牙周炎的发生。 定期进行口腔锻炼也是必要的。在进食时，养成双面咀嚼的习惯，而不是单侧咀嚼。单侧咀嚼容易导致牙龈萎缩和面部畸形。唾液在口腔中具有良好的抑菌作用，多食用高纤维食物可以促进唾液分泌，从而在一定程度上预防牙周炎。 通过以上方法，你现在应该知道如何自我预防牙周炎了。如果你已经患有牙周炎，务必及时治疗，以避免牙齿脱落等重后果。